Anatomia dos Músculos do Peito

Músculos Peitorais

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Os músculos do peitoral maior (também conhecido como o Pecs) estão localizados na parte da frente da caixa torácica.

Este músculo é anexado ao úmero perto da articulação do ombro e se origina no osso esterno, no centro do peito.

As fibras dos músculos peitorais correm como uma rede no peito. A estrutura tipo ventilador dos Peitoral permite que o úmero mova-se em uma variedade de planos em todo o corpo.

O músculo peitoral menor (não mostrado no diagrama) está localizado abaixo do músculo peitoral maior, anexando ao processo o coracóide da escápula e originários sobre as costelas médias.

Função dos músculos peitorais

A função do músculo peitoral maior é trazer o úmero no peito. Um movimento de voador é o melhor exemplo desta ação.

O músculo peitoral menor serve para mover a área de ombro para a frente. Isto pode ser visto pelo encolhimeno do seu ombro para a frente.

Que exercícios melhor trabalham os peitorais?

Exercícios que trabalham os músculos peitorais incluem:

  • Supino Reto no banco
  • Supino Inclinado
  • Supino Reto com dumbell
  • Dumbell Flyes ou Crucifixo
  • Cabo de Crossovers
  • Máquina de Voador ou Pec dec
  • Push-ups ou flexão de braços
  • Paralelas

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